환자가 심리적으로 정서적인 안정을 얻을수 있는 방법은 다음과 같다.

－이완법

몸의 긴장을 풀고 편안한 마음을 가지면 불안한 마음이 사라지게 된다.

가능하다면 조용한 곳에서 편안한 자세로 피순환이 잘되도록 가벼운 옷을 입는다. 팔짱을 끼거나 다리를 꼬지 않는것이 좋다.

눈을 가볍게 감고 １~２분동안 호흡에 집중한다.

－긴장이완법

천천히 심호흡을 하고 숨쉴 때 근육을 긴장시키도록 한다.

실례로 눈을 꼭 감고 찡그리거나 혹은 팔이나 다리에 힘을 준다. 숨을 멈추고 １~2초동안 근육에 힘을 꼭 주었다가 점차 늦춘다.

숨을 내쉴 때 몸의 힘이 빠지면서 긴장이 풀어진다.

－기분전환

많은 사람들은 기분전환을 목적으로 TV를 감상하거나 음악을 듣는다.

책이나 신문읽기, 화분가꾸기 등도 아주 좋은 방법이다.