꿀물이 잠의 질을 개선한다 [로동신문2025년 5월 5일 월요일 6면]
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꿀물이 잠의 질을 개선한다
꿀물섭취는 잠의 질을 개선하는 간단하면서도 효과적인 방법이다.
이 음료는 저녁에 마셔야 한다고 권고되고있다.
꿀의 유익성에 대해서는 의학계에 오래전부터 알려져있다.이 식품에는 비타민C와 비타민B군, 칼시움, 린, 마그네시움, 철, 칼리움이 많이 들어있다.꿀은 항산화성질을 가지고있으며 유리기에 효과적으로 대처한다.
꿀은 또한 멜라토닌과 세로토닌의 생성을 조절한다. 이 호르몬들은 충분한 잠 그리고 좋은 기분상태와 련관되여있다.
잠의 질을 개선하는 음료를 만들자면 물 한고뿌에 꿀을 한차술 두어야 한다. 맛을 돋구기 위해 박하잎이나 레몬즙을 첨가할수 있다.
【조선중앙통신】
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