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상식

긴장과 스트레스를 해소시키는 간단하면서도 빠른 ２가지 방법

긴장한 사업과 많은 과제, 불충분한 휴식 등은 과로와 스트레스를 초래할수 있다.

부정적인 에네르기를 축적하는것은 위험하므로 제때에 없애야 한다.

로씨야의 어느한 전문가가 그 어디에서나 적용할수 있는 빠르면서도 간단한 긴장 및 스트레스해소방법 ２가지에 대하여 이야기하였다.

１. 두손을 더운물에 잠그고 ２~３분동안 있는다.

그러면 긴장이 해소되는감을 느끼게 된다.

더운물의 온도는 최대한 참을수 있는 정도여야 한다.

이러한 물은 미소순환을 개선하며 혈관확장을 촉진하고 손발근육을 이완시킨다.

일단 손의 긴장이 풀리면 몸의 긴장해소과정이 전반적으로 촉진된다.

２. 사무실이나 집에서 창문을 통해 푸른 하늘을 바라본다.

눈근육이 이완되면 몸의 기타 근육들도 이완된다는 견해가 있다.

총적으로 이것은 긴장과 스트레스의 완화를 촉진한다.

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